De achillespees is een van de sterkste pezen in het menselijk lichaam, maar ook een van de meest blessuregevoelige. Deze pees, die zich aan de achterkant van je enkel bevindt en je kuitspieren verbindt met je hielbeen, speelt een cruciale rol bij elke stap die je zet, of je nu loopt, rent of springt. Helaas is het ook een plek waar veel mensen, vooral sporters, blessures oplopen.
Een achillespeesblessure ontstaat meestal door overbelasting of acute trauma. Het kan variëren van een lichte ontsteking (achillespeesontsteking) tot een volledige scheur van de pees. Achillespeesontsteking, ook wel tendinitis genoemd, is de meest voorkomende vorm en wordt gekenmerkt door zwelling, pijn en stijfheid in de pees. Een scheur, of ruptuur, is een ernstigere blessure die vaak onmiddellijke medische aandacht vereist.
Oorzaken van Achillespeesblessures
Achillespeesblessures kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken:
-Overbelasting: Dit is de belangrijkste oorzaak voor het ontwikkelen van blessures. Te intensief of te snel opbouwen van trainingsintensiteit, vooral bij hardlopen of springen, kan de pees overbelasten.
-Slechte schoenen: Onvoldoende ondersteuning van de voet, vooral bij sportschoenen, kan extra spanning op de achillespees veroorzaken.
-Leeftijd: Naarmate mensen ouder worden, verliest de achillespees zijn elasticiteit en wordt hij kwetsbaarder voor blessures.
-Plotselinge bewegingen: Een onverwachte of explosieve beweging kan de pees acuut beschadigen.
Symptomen van een Achillespeesblessure
De symptomen van een achillespeesblessure variëren afhankelijk van de ernst van de blessure, maar omvatten meestal:
• Pijn: Vooral aan de achterkant van de enkel en hiel, die erger wordt bij inspanning.
• Stijfheid: Vooral in de ochtend of na lange periodes van rust.
• Zwelling: Rond de pees of enkel.
• Beperkte mobiliteit: Moeite met lopen of op de tenen staan.
• Knappend geluid: Bij een volledige scheur kan er een knappend geluid worden gehoord, gevolgd door plotselinge en hevige pijn.
Achillespeesblessures kunnen pijnlijk en beperkend zijn, maar met de juiste zorg en preventieve maatregelen kunnen ze effectief worden beheerd. Als je een blessure vermoedt, is het belangrijk om snel actie te ondernemen om verdere schade te voorkomen. Een fysiotherapeut, kan je helpen om goed te herstellen en weer veilig en sterk terug te keren naar je dagelijkse activiteiten.
Heb je last van een achillespees blessure? Aarzel dan niet om Contact op te nemen.